피부과 의사도 꼭 챙겨먹는다는 '이' 필수 영양제 4가지

서울시 특고 프리랜서 지원금 50만원 신청 및 지급일

서울시가 COVID19 영향으로 인한 영업시간 제한 등 정부 방역조치의 원인으로 매출이 감소한 소상공인과 자영업자에게 임대료를 지원하기로 했습니다. 추가로 특고 프리랜서와 운수업 종사자(버스기사·법인택시기사)에게는 긴급생계비, 고용안정지원금을 지원하기로 했습니다.

• 임대료 지원금인 '소상공인 지킴자금'으로 100만원씩 지급
• 긴급생계비와 고용안정지원금으로 각각 50만원씩 지급

이와 관련한 특고 프리랜서 분들은 생계지원금 50만원 현금지원받으시기 바랍니다

▪️2022년 연봉 실수령액표 (1500 ~ 4000만원)

▪️저신용 소상공인 희망대출 1프로 금리 신청

▪️2022 근로장려금 지급액 조회

▪️경기도청년면접수당 신청

서울시 특고 프리랜서 지원금 50만원

■ 긴급생계비 50만원 지급여부

정부 방역조치에도 불구하고 정부 손실보상 대상에 포함되지 않은 취약계층을 집중지원할 계획입니다. 당장 생계에 어려움을 겪고 있지만 실업급여 등을 받지 못하는 특수형태근로종사자(이하 특고)와 프리랜서 25만명에게 1인당 50만원의 긴급생계비를 지급합니다.

 

 

■ 특고 프리랜서 지원자격

 

• 주민등록상 거주지가 서울이어야 함
• 소득이 전년 대비 25% 감소한 대상자 또한 코로나 이전(2019년) 연소득이 5,000만원 이하
• 승객 감소로 경제적 타격을 입은 버스기사(6,130명)와 법인택시 기사(21,000명)에게는 '고용안정지원금'이 지급
• 중위소득 120% 이하 취약예술인(13,000명)에게 '생활안정자금'이 지급

■ 긴급생계비 온라인 간편신청

• 서울시는 특고 프리랜서 지원금인 긴급생계비를 신속하게 지원하기 위한 온라인 서비스를 시행
• 긴급생계비 신청은 3월 말 접수를 시작할 예정
• 온라인 신청이 어려운 시민들을 위해 25개 자치구를 통해 오프라인 방문신청 접수도 함께 진행

피부과 의사도 꼭 챙겨먹는다는 '이' 필수 영양제 4가지 

요즘 몸의 피부와 얼굴의 피부가 늙어가는 느낌이 드시나요? 특히 여성들은 일하면서 아이를 돌보는 데 어려움을 겪기 때문에 영양섭취에 어려움을 겪는다.

 

이 경우 간단한 영양 보충제로 부족한 영양소를 채우는 것이 하나의 접근법입니다. 피부과 전문의가 피부를 위해 섭취해야 하는 영양제에 대해 알아보겠습니다.

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✅ 비타민 C

비타민 C는 노화 방지, 콜라겐 재생 및 피부 미백과 같은 좋은 피부 결과를 유지하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 일반적으로 알약 형태로 되어 있어 물과 함께 섭취하시면 됩니다.

일반적으로 정제당 1000mg으로 제공되는 많은 제품이 있으며, 이제는 더 높은 효과를 위해 복용량을 여러 번 증가시키는 "볼루스" 방법을 많이 사용합니다.

몸이 정말 피곤하거나 기억력이 약해지면 하루 6000mg을 복용해도 되지만 한 번에 너무 많이 복용하면 속쓰림 등의 부작용이 나타날 수 있다.

이 경우 아침, 점심, 저녁 식사 직후에 2정을 복용하면 비타민 C를 다량으로 섭취할 수 있습니다.

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✅ 오메가 3

그것은 심혈관 시스템의 혈액 순환을 개선하는 데 널리 사용됩니다. 피부 신진대사를 개선하고, 피부 염증을 감소시키며, 여드름 개선에 도움을 주는 영양소입니다.

그렇다면 다양한 오메가3 중 어떤 것을 선택해야 할까요?

오메가3는 보통 어류에서 추출하지만 중금속은 주로 대형 어류에 축적될 수 있다고 합니다. 따라서 오메가-3가 포함된 작은 어종을 선택하는 것이 좋습니다.

대표적인 것이 멸치에서 추출한 오메가3다. 복용 일정에 따라 아침, 저녁으로 2정을 복용하는 것이 좋습니다.

아무리 몸에 좋다 해도 과량은 몸에서 자동으로 배설되기 때문에 복용법을 지키는 것이 가장 좋다고 한다.

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✅ 비타민D

비타민D는 햇빛을 통해서 형성되는 영양소인데요. 요즘은 실내생활, 특히 코로나로 인한 방역강화등으로 대부분 비타민D 수치가 낮아져 있는 상태라고 합니다.

이런 비타민D는 외부에서 섭취를 해주어야 하는데요 음식으로 섭취하기가 어렵기 때문에 비타민D를 영양제로 보충해줘야 하는데요.

비타민D는 지용성 제품이기 때문에 매일매일 섭취해도 되지만 매일 영양제 섭취가 어려운 경우 3개월에 한번씩 비타민D 주사를 맞는 것으로도 혈중 농도를 유지할 수 있다고 합니다.

 

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✅ 콜라겐

콜라겐은 섭취했을 때 위에서 잘게 분해되고, 분해된 펩타이드가 혈액으로 이동해서 24시간 동안 피부에 펩타이드 성분을 유지시켜 줍니다.

따라서 주름, 수분 탈력 등 피부개선 효과가 있고, 탈모예방에도 도움이 된다고 하는데요. 콜라겐은 고를 때는 저분자 펩타이드로 구성되어 있는지, 조금 더 흡수율이 높은 어류콜라겐 제품을 추천한다고 합니다.

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