병원 안가고 기관지에 쌓인 가래 없애는 방법 ❗

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코로나19로 인해서 많은 분들이 금심한 인후통과 기침 증상을 호소하고 후유증을 느끼고 있습니다. 그나마 다행히도 인후통은 시간이 지나면 나아지지만, 기침과 가래는 좀처럼 잘 낳지 않는 경우가 많습니다.

한 조사에 따르면 기침 가래를 경험한 격리 해제자는 약 84%라는 높은 수치에 달한다고 합니다.

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가래는 우리 신체에 침입한 세균 및 바이러스를 차단하기 위해서 생체 면역 기능이 작동하는 대표적인 증상 중 하나입니다. 가래가 생기면 이물감 및 헛기침을 유발, 심한경우에는 호흡 장애까지 일으킵니다. 그래서 꼭 관리가 필요합니다.

아래에서 병원에 궂이 가지 않아도 쉽게 집에서 가래를 제거 하는 방법을 알려드립니다.!

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소금물 가글

따뜻한 물 한 컵에 반 티스푼의 소금을 녹여 목을 뒤로 젖힌 다음 가글을 하면 좋습니다.

사과식초 1 티스푼 섭취

다소 자극적인 맛일 수는 있으나 효과는 좋다. 가능한 빨리 삼키고 5-10초 정도 기다리면 된다. 계속 신 맛이 올라온다면 물을 마시도록 한다.

매운 음식

와사비(겨자)를 먹었을 때 보통 코가 뚫리는 느낌을 받는다. 고추냉이나 고추 같은 매운 음식들은 충혈완화제 역할을 하기 때문에 독한 가래를 풀어내는 데 좋다.

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뜨거운 수건 스팀을 활용

목이나 코 속 점막의 수분 유지를 위해 주변 습도를 조절하는 것도 도움이 됩니다. 가습기나 젖은 수건을 활용하는 것이 좋지만 차가운 공기에 주의하며 따뜻한 물로 가습을 하거나 분무기로 실내 습도를 유지하는 것이 좋습니다.

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가래 치료, 없애는 약

심한 경우 약물을 사용해 가래를 배출을 도울 수 있다. 약물에는 가래를 묽게 하는 점액용해제, 기관지 분비액을 증가시켜 가래 배출을 촉진하는 거담제 등이 있다.

기침·가래에 좋은 음식

가래를 포함한 호흡기 질환을 예방을 위해서는 체내 면역력을 키워야 하며, 도라지, 배, 생강, 수세미, 모과 등 호흡기 질환에 좋은 음식을 챙겨 먹는 것이 도움 된다. 특히 도라지에 풍부한 사포닌 성분은 기관지를 촉촉하게 하는 점막을 만드는 성분으로 병원균으로부터 목을 보호할 수 있다. 또한, 목이 건조하지 않도록 따뜻한 차나 물 등을 수시로 먹는 것도 도움 된다.

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